臺南市後壁區衛生所為改善長者生活品質，建立營養的生命基石，推廣每天的健康飲食文化，並培養長者規律運動的習慣，和促進健康老化、活躍老化的生活關鍵，衛生所於2月23日至7月30日期間在頂安里活動中心辦理2堂長者均衡飲食課程及10堂長者居家運動課程。
我們身體的熱量來自六大類食物，但是依據性別與生活型態的不同，所需要的熱量也會不同。後壁區衛生所將於113年6月28日（星期五）上午8點到9點在頂安里活動中心辦理『均衡營養-健康快樂好舒暢』長者均衡飲食課程活動，邀請社區長者一起來學習。
為了讓社區長者能獲得正確的健康生活識能及養成健康的生活型態，當天特別邀請營養師前來授課，課程中以「買菜遊戲」搭配「我的餐盤」，增加年長者均衡飲食的概念，輕鬆吃未精製全穀雜糧，減少慢性病發生的風險～課程中實體介紹生活中常見未精製的全穀雜糧食物，於外食或買菜時多加留意，聰明挑選就可以讓餐點更豐盛、更營養！
隨著醫療照護品質的進步，國人平均餘命的增加，國民健康署建議成人應每周運動5天以上，每天累積30分鐘。後壁區衛生所安排10堂長者學習伸展及肌力訓練運動，課程中體適能老師運用鄉村民謠歌曲，配合居家運動，增加趣味性與記憶，藉此鼓勵長者培養長久且良好的居家運動習慣！